,所謂要活就要動，老了也別忘記運動。適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並預防跌倒的平衡訓練等。,2023年9月14日—老人運動推薦·1.快走·2.太極·3.健身操·4.瑜珈·5.游泳·6.腳踏車·7.肌力運動·8.高爾夫.,2023年10月16日—老年人一定要運動嗎？老人運動的5大好處·1.維持大腦認知功能運作，預防失智。·2.強化免疫系統保護作用，增強抵抗力。·3.訓練平衡感，降低跌倒 ...,2022年3月24日—老人運動好處多，有利於避免腦年齡退化。當我們在活動時，骨骼肌受到刺激產生肌肉激...
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