養生保健 | 私立大學五星教授網

1.養生飲食：吃的下、吃的夠、吃的對 · 2.健康運動：融入日常生活輕鬆動 · 3.良好睡眠：至少6小時充足睡眠時間 · 4.補給保健食品：適時保養關鍵行動力.

養生保健. 養生為有計畫、有系統防止疾病，養護各器官達到最佳功能，藉由平日的保養、調適、預防的活動，使身體遠離疾病威脅及環境汙染，保持身心健康，延年益壽。

老年人容易生病是因為營養不良！留意5種營養素. 人在邁入老年後，體能會快速下滑，身體功能也會退化；在飲食方面，則因唾液減少，咀嚼力下降，腸胃容易出現問題，老年人也 ...

春天正是養肝的好時節，究竟要怎麼正確養肝？保健食品對養肝有幫助嗎？哪些行為會傷肝？肝不好的症狀、4種養肝食物、中醫養肝排毒方法大公開。 ... 爆紅「瘦瘦筆」打針就能瘦 ...

養生保健︱健康醫起聊▷ · 失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！ · 「4種快樂荷爾蒙」讓身體不生病… · 40歲後肌肉快速流失… · 身心科醫師教你「自律神經失調自救」！ · 名醫教你不吃 ...

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2014年11月7日 — 李熙 · 1、睡前泡腳20分鐘 · 2、午餐和晚餐，吃夠30分鐘 · 3、手機響5 · 4、想發火忍耐10 · 5、蹲馬步1分鐘 · 6、醒後躺2 · 7、炒完菜，油煙機再開4分鐘.

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