體適能課程 | 私立大學五星教授網

強化課程手冊內容請自行至網頁下方下載。 ... 報名資格： (一) 初級國民體適能指導員：高級中等以上學校畢業。 (二) 中級國民體適能指導員：經初級指導員檢定合格及一年以上 ...

運動可提升身體清除感染細胞的能力 及降低組織發炎程度。 · 【週一】皮拉提斯 · 【週三】入門有氧 · 【週三】伸展瑜珈.

健康體適能：1.心肺適能2.肌力與肌耐力3.柔軟度4.身體組成（體重控制）。 伸展操：1.各部位肌肉、靭帶及關節之伸展。 田徑：1.短跑起跑2.短距離衝刺3.100×4接力練習 ...

專業教練帶領您進行完整的健身訓練，從暖身運動、伸展運動、重量訓練、有氧運動、緩和運動，讓您在訓練時減少運動傷害且記錄各種數據，幫助達成目標體態。 收費標準.

專業課程 · 樂活敲擊研習課程#2 · 樂齡音樂研習課程 · 樂齡增能運動系列課程-彈力帶-肌力訓練課程設計與運用 · 樂齡增能運動系列課程-毛巾-功能性運動課程設計與運用 · 樂齡增能 ...

行運動課程，此課程內容包含實務操作運動. 與課程教學與領導技巧。本課程為進修學分. 課程，可當YMCA 體適能認證課程的教育學. 分。 場地：有氧教室. 器材：全開海報紙、麥.

2024 孕產婦體適能課程場次： 台南場孕婦體適能3/16(六) 台南場產婦體適能3/17(日) 台南場孕產婦體適能3/16(六)-3/17(日) ⏰ 10:00~17:00 相關課程詢問歡迎加入 ...

2022年2月8日 — 本課程是以增加關節活動、肌肉延展性以及肌肉穩定性為主的體適能運動，與瑜伽的基本動作結合體適能概念，將課程的暖身、主運動至放鬆各階段的時間可根據 ...

透過簡單的功能性訓練來提升肌力。 本課程多以徒手肌力，例如深蹲、股四頭肌拉伸還有互動方式訓練，並使用輕量型輔具，例如壺鈴、彈力帶等等， 同時針對個人身體特質，全面 ...