運動後喝運動飲料比喝水好？ | 私立大學五星教授網

2022年10月18日 — 法制局說，市售運動飲料或電解質水都含有「電解質」(如：鈉、鉀、鈣、鎂等)，通常用於補充 ... 熱銷排名隨行杯咖啡茶飲輕鬆帶著喝 · 手搖杯控最愛飲料提袋百 ...

2022年1月20日 — 除了應選擇符合CNS國家標準的運動飲料才能真正補充電解質，洪暐傑醫師也指出，部分添加菊糖、纖維等成分的補給、補水飲料，也不適合腸胃炎患者飲用。

2022年4月3日 — A：上吐下瀉造成水分和電解質流失，不少人會想到喝運動飲料補充，不過運動飲料糖分較高，可能會加劇症狀，選擇等滲透壓為佳，並視情況斟酌攝取。建議至藥 ...

2022年6月9日 — 過去幾年內，市場上出現了大量含有電解質增強配方的「電解水」和飲料。這些飲料聲稱可以讓我們更有活力。他們有點像是運動飲料的表親，只是不含糖和 ...

... 補充水分就已經足夠，不需要特別喝運動飲料。 根據國家標準(CNS)的規定(2)，運動飲料中各種電解質的濃度為：鈉離子552 微克/毫升以下；鉀離子195 微克/毫升以下；鈣 ...

2023年1月9日 — 因此，高敏敏營養師強調，「運動飲料」不僅可以迅速補充流失的水分，也能同時補充電解質，並不一定要在運動流汗後才補充。 ... 補充身體所需的能量，用喝的 ...

2022年1月26日 — 家醫科洪暐傑醫師提醒：「適當補充不加果糖、低納的運動飲料，是便利、快速補給水分與電解質的方法，但若有嚴重脫水及腹痛仍需盡快就醫。」

2017年8月2日 — ... 補充電解質的特性。 那什麼時候可以喝運動飲料呢？《食力》營養師張越評表示是否需要補充運動飲料是根據運動過程電解質流失的程度所決定，在長時間高 ...

2023年9月12日 — 鄭泓志建議可以喝「二十倍粥」，二十倍粥是薄鹽米湯，能補充水分與電解質，來恢復健康。