什麼樣的運動對大腦最好？ | 私立大學五星教授網

2016年6月3日 — 而從一些老鼠實驗發現，跑步對大腦也很好：可以讓老鼠腦內海馬迴新增的神經元數量，比都不動的老鼠增加2～3倍之多。研究推測，跑步之所以能誘發海馬迴的 ...

2021年9月29日 — 此外，運動的另一項好處是提高血管增生因子濃度，促進微血管新生。大腦的微血管愈密集，神經愈容易得到養分和氧氣。可以說，腦神經愈健康，人就愈聰明，也 ...

2022年3月7日 — 促進腦部血液循環的最佳運動：研究顯示，能讓心跳加速一段時間的持久性有氧運動效果最好，比如跑步、騎自行車和游泳。阻力訓練也有好處，可以讓血液 ...

2018年5月20日 — 運動可能是透過數種管道提升大腦健康。它會加速心跳，進而增加流往大腦的血流；血液會輸送氧氣，而大腦正是身體中最大的氧氣消耗者 ...

2022年1月23日 — 運動對大腦、記性、身體有何幫助？能增加腦部血流量、腦細胞、刺激腦源性神經營養因子（BDNF），讓海馬迴生成的新神經元增加，存取更多記憶和技能！

2020年12月2日 — 各位好小弟從小就有這個疑問有些人雖然體脂高胖胖的但是運動神經好跑步打籃球什麼的都還不錯像小弟我就是從小都胖胖的體育很差的人是開始接觸重訓健身 ...

... 神經新生功能、神經可塑性和學習新技能的能力都比較好。這個研究告訴我們，體能活動有助於促進神經新生。 後來不少研究也證實，有氧運動能夠讓海馬迴生成的新神經元 ...

2021年11月28日 — 促進腦部血液循環的最佳運動：研究顯示，能讓心跳加速一段時間的持久性有氧運動效果最好，比如跑步、騎自行車和游泳。阻力訓練也有好處，可以讓血液 ...

簡單來說，中樞神經系統會傳達訊號給身體的各部肌肉，讓他們為了接下來的動作做好準備，因此，我們可以透過大腦的運作將訓練或動作的訊號快速且準確的傳達到各部位，讓我們 ...

2022年3月17日 — 爆發力的訓練可以更有效率的喚醒中樞神經系統，並為接下來的力量訓練做好準備，特別是強度很高的訓練重量，因為高強度訓練必須徵召大量的肌群協同，所以會 ...