「節拍超慢跑」不傷膝卻有效！預防骨鬆、肌少症 | 私立大學五星教授網

徐棟英超慢跑，使用節拍器app計算步頻. 慢跑是許多人維持健康的運動首選，正確的慢跑方式就是先從調整自己的步伐頻率開始， 步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，依照跑者的 ...

2022年7月6日 — 溫和又有效的居家運動「節拍超慢跑」，不只不傷膝蓋，還能幫助身體維持最佳狀態，顧好血脂、血糖，睡得好、體力佳、改善行動力，預防骨鬆、肌少症， ...

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