瑜珈初學者必看！練瑜珈有7好處，瑜珈8種類怎麼挑？ | 私立大學五星教授網

2022年12月23日 — 瑜珈對身體的好處 · 1. 矯正體態 · 2. 身材變得更好 · 3. 重訓後放鬆肌肉 · 4. 柔軟度提升 · 5. 增強肌肉力量 · 6. 飲食習慣變得更健康.

2023年1月18日 — 瑜伽不只是讓妳流汗、燃脂而已。 除了生理上的變化，這篇文章也包含了規律瑜伽練習將帶給妳的心理、精神上的變化，妳會發現身心靈息息相關。 領取新手 ...

2022年7月25日 — 長期久坐，姿勢不良除了造成虎背熊腰的體態，身體更是容易提前老化，甚至造成許多身體疾病。 ... 8個瑜伽「下犬式變化」開胸伸展背部線條，改善粗壯小腿肌超 ...

2023年5月12日 — 有各種變化和難度的體位姿勢，把體姿視為一種運動技巧，合併呼吸練習、冥想，能促進身體循環，緩解不安。 流動瑜珈難度：. 是最具運動性的瑜珈風格， ...

2019年3月4日 — 發表在《糖尿病研究與臨床實證》期刊發現，瑜珈練習可以增進細胞組織功能和血糖調控。瑜珈練習和其他身體開展的動作，可以刺激細胞組織，增加肝臟和脂肪 ...

瑜珈老師林韋君為美麗佳人獨家分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，針對重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線非常有幫助，需要修身的人請學起來，天天都可以練習喔！

2021年9月3日 — 練習瑜伽「駱駝式」可以喚醒身體90%的肌肉，達到伸展全身的效果，解決駝背、圓肩困擾外，居然還有瘦小臉效果，讓下顎線條更緊緻，每天練習2分鐘， ...

2022年6月22日 — 特別是女性在更年期時，缺少雌激素會造成膽固醇變化，增加罹患心血管疾病的風險，而瑜珈動作是全身性的，需要大量伸展。可以促進血液送到整個身體，為器官 ...