課程介紹 | 私立大學五星教授網

瑜伽提斯結合瑜伽與皮拉提斯運動，不僅可以在課堂上以瑜伽為靜態，提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過運動穩定心情， ...

注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。 皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會有壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。

2022年10月11日 — 「瑜珈提斯」顧名思義就是瑜珈與皮拉提斯的結合，是由一名私人訓練教練Jonathan Urla 在傳統的基礎上，將兩者的精髓融合所提出的創新項目，這項全方位新興 ...

彼拉提斯是一種非固定性的連續動作，無論是徒手的地板動作，或是騰空的器材動作最主要的用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群，藉由核心肌群的力量，帶動四肢做動作， ...

瑜珈提斯課程結合東西方之精髓，輕鬆地訓練學員肌力、肌耐力、平衡、柔軟度，藉以舒緩現代人肩膀酸痛、下背疼痛、駝背等情形並與以訓練改善得到優美健康的體態.

2022年8月16日 — 【新課程】瑜珈提斯這是一堂融合了瑜珈以及皮拉提斯元素在墊上做體位法與核心訓練的課程藉由呼吸練習結合體位法的變化流動和訓練最後達到放鬆伸展 ...

最適合你入門瑜珈提斯的第一堂課！90 分鐘包含課程講解、實作練習、補充資料與課後測驗，讓學習更有系統，隨時隨地都能加入瑜珈練習…… 參加課程. 課程時間 4 weeks.

瑜伽提斯結合瑜伽與皮拉提斯運動，不僅可以在課堂上以瑜伽為靜態，提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過運動穩定心情， ...

2024年1月4日 — 瑜珈提斯 ... 透過專注力和控制技巧的訓練，可以強化你的核心肌群。這些核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉以及臀部肌肉。 這種鍛煉可以改善 ...