乳癌術後的保健運動 | 私立大學五星教授網

2021年2月24日 — 5.聳肩運動： 身體挺直，肩膀上聳再放鬆。 6.繞肩運動： 肩膀向後畫圓，再往前畫圓。 7.按摩好邊腋下淋巴結： 以畫圈方式進行。 8.雙掌合十運動：配合呼吸 ...

2023年7月21日 — 上肢淋巴引流運動 · 一、捲骨盆運動：疏通腹股溝淋巴結。 · 二、半捲腹： · 三、頸部運動：疏通頸部淋巴結。 · 四、肩部運動：疏通腋下淋巴結 · 五、擴胸 ...

2.抬手按摩運動：垂直抬高患肢，從手指輕而慢的按摩到肩部，每次約10分鐘。 乳癌病人淋巴水腫淋巴循環運動. 放射腫瘤科. 諮詢電話： 03-6889595 轉3044. 週一~ 週五8:00 ...

執行手臂阻力運動，可以使肩膀、手臂、及肩頰骨肌肉發揮作用，溫和的肌肉運動有助於多餘的淋巴液回流到淋巴循環中，幫助避免手臂淋巴水腫。 術後一個月至三個月運動 ...

2023年8月2日 — 一、輕度水腫 · 墊高肢體：重力協助回流，例如：枕頭、腳墊 · 壓力衣、袖、襪：若有淋巴液滲漏者，應用繃帶包紮24～48小時，直到滲漏停止，才能使用壓力衣 ...

淋巴水腫部位請避免快速來回（如甩、抖⋯）、或爆發性（如揮、拍、打⋯）的動作。