吃益生菌有什麼好處？可以長期吃嗎？益生菌吃法、挑選技巧 ... | 私立大學五星教授網

2022年11月10日 — 益生菌是對腸道有益的好菌，在食用方面是安全性相當高的保健食品，只要適量攝取就不會出現太大的副作用。不過由於益生菌有促進腸道蠕動的功效，若一開始 ...

由於剛開始食用益生菌時，體內的細菌叢生態正處於調整期，各類菌株剛開始定殖繁衍，需要累積到一定量後才會發揮功效，所以建議您長期吃益生菌約3～6個月左右，直到益生菌已 ...

2023年9月4日 — 可以，益生菌必須長期吃才會有明顯的效果，不會服用後立即見效。因為益生菌是食品不是藥品，是透過調節體內菌叢來達到調體質、促進排便、提升免疫力的效果 ...

有人說不能長期補充益生菌，那些大多是人工合成的，會使得腸道有依賴性，會造成腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，長期下去人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之 ...

2016年10月12日 — 益菌生是促進益生菌生長的物質，常見的有菊糖(Inulin)、寡糖、膳食纖維等食物，能提供腸道好菌生長的「食物」，促進好菌生長、減少壞菌數量。 長期吃益生 ...

益生菌一般需要持續吃3個月，最快1個月有感。正規的益生菌長期吃並不會產生依賴或抗藥性，唯獨須注意避免選購益生菌成分中若含有腸球菌或緩瀉劑。

2022年3月24日 — 益生菌如何攝取也有訣竅！高銘鴻指出，補充益生菌，應該至少1至3個月「長期且持續吃」才有效，但切勿一次大量攝取。除此之外，食用益生菌可再搭配補充蔬果 ...

蔡英傑博士說，就我的知識範圍所及，沒有任何正式的醫學研究證明，長期食用益生菌會使腸道喪失繁殖有益菌的能力，會導致依賴症，或會讓人成癮。也許這麼說吧，有朋友平常 ...

可以長期、每天吃嗎？ 消化道菌群需要時間培養、使好菌能穩定生長，因此益生菌要長 ...