課程綱要 | 私立大學五星教授網

本課程以團體體適能課程為主，結合功能性體適能評估，讓長青學員們在開心運動之餘，也能. 透過體適能評估了解運動的成效。課程融合心肺訓練、肌耐力訓練、平衡訓練與柔軟度 ...

樂齡套裝系列研習課程，是針對提升樂齡族體適能的功能性而設計，包含肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。 在訓練的同時，也搭配音樂增加 ...

課程主題, 課程內容. 第一週, 課程與基礎動作說明樂齡體適能前測, 一、 課程簡介二、 認識正確體態姿勢三、 運動保健基本觀念四、 伸展操的基本認知與理念五、 樂齡體適能 ...

樂齡套裝系列研習課程，是針對提升樂齡族體適能的功能性而設計，包含肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。 在訓練的同時，也搭配音樂增加 ...

動指導人員帶領高齡者進行多元且運動課程體驗，. 包括肌力訓練、有氧訓練。課程前後也將進行高. 齡者功能性體適能檢測，藉此評估課程內容設計. 是否符合高齡者的需求。 17.

3. 學會設計安全有效的運動課程, 技能領域：獨立操作, 無. 4. 具備社區指導能力, 技能 ... 1.樂齡運動指導員證照2. 教學型態, 課堂教學+小組討論. 教 學 進 度 表. 週次 ...

樂齡全能活力健身操十二週運動課表. 第1週. 活動主題：身體動能最前線 ○目的：課前教育、了解功能性體適能意義、檢測、評估說明。 ○檢測內容：30秒坐站、30秒手臂 ...

課程介紹. 針對關節保健以及預防跌倒所設計的課程，目的在於訓練學員平衡感、敏捷性、柔軟度、強化上下肢肌力，並且提升心肺能力。 · 教學內容. 現代人生活忙碌壓力大，或是 ...