【養生之道】養生從何做起？ | 私立大學五星教授網

本篇摘要：養生之道4件事 1.養生飲食：吃的下、吃的夠、吃的對 2.健康運動：融入日常生活輕鬆動 3.良好睡眠：至少6小時充足睡眠時間 4.補給保健食品：適時保養關鍵行動 ...

2020年12月24日 — 從事令你愉悅的靜態活動。忌情緒大波動、生氣吵架、激烈運動。宜閱讀紙本書籍、練習呼吸、靜坐靜心、泡澡足浴、按摩放鬆。改善睡眠障礙、肥胖、代謝症候群 ...

2021年2月24日 — 89歲張忠謀養生之道！ 「健康」經營管理5大祕訣 · 1.早睡早起、作息規律. 每天早上5點半到6點起床；8點半進公司，傍晚6點半到家；晚上10點準備上床，11點 ...

2022年11月21日 — 4、養生從何做起？ ... 其實養生都是從生活習慣中進行調整的，例如吃、喝、沐浴、睡覺、運動、工作等等。 我建議大家可以從小細節開始學習如何更好地照顧 ...

「氣」有很強護衛生命的功能，能夠抵抗外邪的入侵，所以「養氣」是養生的要點，因為「氣」是生命的重要防衛力量。 煉氣功可以增強人的「氣」，是很好養氣的方法。氣功古代 ...

2020年10月5日 — 養生是發自內心的自省，希望擁有一個健康平和的身心，找出適合自己的方法，養成一種生活的態度，成為智慧養生之道。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知.

2018年3月1日 — 我的飲食養生之道是盡量吃真正的食物，也就是吃那些看得到原本形狀的食物，盡量不吃從工廠生產出來、完全搞不懂成分是啥的食品。

養生之道. 文/北斗地政賴佳妤. 現代人愈來愈重視養生，而目前已進入冬季，冬季從立冬開始，經小雪、大. 雪、冬至、小寒、大寒共6節氣，冬季3個月，草木凋零，自然萬物生機 ...

2020年11月18日 — 回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！ · 充足營養、充足睡眠、規律運動，看起來很簡單，大部分人卻都做不到！ · 「原型食物」 · 「不是有 ...