明明沒吃多卻愈來愈胖…「壓力型肥胖」除調整作息、飲食 | 私立大學五星教授網

2020年4月30日 — 原來瘦不下來的原因就是因為壓力！日本健康專家兼運動員村山彩提出5個解決方法，讓備受「情緒性進食」困擾的人可以好好調整步調，想瘦的同時也可以 ...

2022年7月15日 — 避免壓力肥「靠吃」能解決？ 營養師：「5大營養素」缺一不可 · 1. 礦物質。 · 2. 維生素C。 · 3. 膳食纖維。 · 4. 維生素B群。 · 5. 色胺酸。

1. 運動減壓法：與其與壓力對抗，不如找出跟壓力共處，培養長期運動的好習慣，可以幫助腦部釋放「血清素、多巴胺」，分泌快樂荷爾蒙來提升正能量、感受幸福來獲得身、心上 ...

2021年9月4日 — 洪櫻娟提醒，壓力造成的肥胖問題，如果沒從根本解決，不管是多努力節食、斷食，或吃代餐、減肥藥等，都只是短暫的體重減輕，只要壓力一來，還是會讓體重打 ...

2023年5月9日 — 中醫師陳潮宗則表示，很多人壓力一來容易暴飲暴食，造成壓力性肥胖。以中醫來看，可以遠志、酸棗仁、石菖蒲或天王補心丹等藥材來加以舒緩、調適；這些中藥 ...

2022年9月6日 — 控制壓力胖的6種紓壓飲食 · 1.礦物質鈣：穩定神經、調節代謝，推薦食物有牛奶、豆製品、芝麻、小魚乾。 · 2.礦物質鎂：鎂可以說是天然的神經安定劑，可以 ...

2020年10月15日 — 擺脫壓力肥，飯前按2耳穴輕鬆克制食慾｜廖婉絨醫師｜瘦身小學堂 · 壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦.

2.礦物質鎂／放鬆心情、穩定情緒：礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜、甘藍菜等）、 ...

壓力胖可以靠中醫成功瘦的原因是什麼？以中醫角度來說，認為肥人多「痰濕」，因此從根本消除體內的濕氣、痰濁、血瘀是首要且重要的第一步，而中醫重「調理」， ...