慢性發炎剋星！營養師教吃6種「抗發炎水果」，遠離疾病威脅 | 私立大學五星教授網

蔓越莓：蔓越莓當中的原花青素具有抗氧化效果，可以預防發炎，尤其對泌尿道炎特別有效果，而其中所含的鞣花酸、檞皮素對預防心血管疾病、癌症都很有效果；蔓越莓也有高含量 ...

2023年10月27日 — 如草莓、黑莓、蔓越莓和藍莓，莓果類水果具有顯著的抗氧化和抗發炎活性。除了富含纖維和維生素C，莓果類還含有「花青素」和「鞣花酸」等化學物質，可能是 ...

盤點10種對抗發炎的水果（含乾果） ; 紅石榴, 石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸, 抗菌、減輕發炎反應、預防癌症 ; 火龍果, 甜菜紅素、維生素C · 抗發炎、防止血管硬化、預防 ...

莓果類如草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子等，富含纖維、維生素和礦物質，以及有抗氧化功能的花青素(Anthocyanins)。花青素可抗發炎，增強免疫力且能降低心臟病（Heart disease ...

2022年7月29日 — 水果類 · 1.葡萄. 葡萄含有「花青素」，可減少發炎，還可以降低多種疾病的風險，包括心臟病、糖尿病、肥胖症、阿茲海默症和眼疾 · 2.櫻桃. 櫻桃富含抗氧化劑 ...

2020年5月12日 — 抗發炎飲食激推！這「2種水果2種蔬菜」必須常吃 · 多吃魚、蔬果、堅果，少吃紅肉類食物 · 抗炎蔬果1 葡萄 · 抗炎蔬果2 蔓越莓 · 抗炎蔬果3 番茄 · 抗炎 ...

2023年10月23日 — 如草莓、黑莓、蔓越莓和藍莓，莓果類水果具有顯著的抗氧化和抗發炎活性。除了富含纖維和維生素C，莓果類還含有「花青素」和「鞣花酸」等化學物質，可能是 ...

2023年7月6日 — 除了藍莓，還包括草莓、黑莓、蔓越莓等漿果，富含膳食纖維、維生素C、花青素和鞣花酸等植化素，有很強的抗發炎、抗氧化作用，有研究表明多吃漿果類可幫助 ...

多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑，這些都有助於維持身體健康和減少發炎反應。像是花椰菜、菠菜、蘋果、藍莓、櫻桃、黑莓、紅葡萄 ...