瑜珈提斯 | 私立大學五星教授網

2022年10月11日 — 而皮拉提斯的創始人為自小體弱的Joseph H. Pilates，他從復健與鍛鍊的角度出發，透過專注、控制、精確、流暢等六大精髓，幫助訓練者增強對細微肌肉的感知 ...

2020年10月17日 — 總結瑜珈比較重視身體的柔軟和平衡，瑜珈通常也會帶入哲學性的思考，而皮拉提斯比較重於核心及肌力訓練，也會搭配機械輔助訓練，強度會比較高，如果較著重 ...

瑜伽提斯結合瑜伽與皮拉提斯運動，不僅可以在課堂上以瑜伽為靜態，提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過運動穩定心情， ...

2023年8月9日 — 皮拉提斯運動大致分為五大種類，初學者可以先從墊上皮拉提斯開始練習，不需要複雜器械，也降低受傷機率，熟練之後再開始嘗試各種輔助器械，增添動作難度。

2023年10月16日 — 主要追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜伽墊、並搭配彈力帶、小啞鈴的健身小物，即可開始訓練！

2023年9月19日 — Liz 這次體驗的皮拉提斯課程為瑜珈提斯，教練的教課方式會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於瑜珈提斯初學者是非常友善的。最棒的是上課空間寬敞 ...

2023年12月15日 — 皮拉提斯入門動作4：捲腹 · 1.躺平在瑜珈墊上，將雙手平放於身體兩側，也可放於側邊頭部增加穩定性。 · 2.雙腿併攏彎曲並微微離地，用核心肌群的力量，慢慢 ...