免疫系統：失調／失衡的原因及增強方法 | 私立大學五星教授網

1. 硒 ... 硒可避免細胞氧化，阻擋自由基的形成，讓免疫力維持平衡。當身體的抵抗力更好了，肌膚的彈性也會增加。 食物攝取來源：鮪魚、巴西堅果、扁鱈、牛肉、沙丁魚等。

很多的天然食材被標榜可強化人體免疫力，像是菇菌類、洋蔥、彩甜椒等，都是聲稱可以活化與保護免疫細胞，增強抵抗力，而受到大眾特別的鍾愛。 ... (D) 提升皮膚免疫力，皮膚 ...

維他命A與維他命C同樣有抗氧化功能，並可降炎、保護肌膚，含豐富維他命C的食物包括沙田柚、番石榴、士多啤梨、哈蜜瓜、西柚、奇異果，蔬菜方面如有菜心。

2022年12月15日 — 一、攝取好油脂，降低身體發炎：Omega-3不飽和脂肪酸，可以幫助調節身體自由基平衡，減少發炎環境，調節免疫力。 · 二、補充維生素A：維生素A可以幫助強化 ...

2018年9月19日 — 維他命A與維他命C同樣有抗氧化功能，並可降炎、保護肌膚，含豐富維他命C的食物包括沙田柚、番石榴、士多啤梨、哈蜜瓜、西柚、奇異果，蔬菜方面如有菜心。

2023年3月19日 — 免疫力與皮膚疾病的關係 · 一、蕁麻疹 · 二、脂漏性皮膚炎 · 三、單純皰疹 · 四、帶狀皰疹 · 五、濕疹 · 六、痘痘與毛囊炎 · 七、黴菌感染.

2023年3月27日 — 運動可以促進血液循環和增加免疫細胞的數量，從而增加人體抵抗力。培養做有氧運動（如慢跑、游泳和快走）和無氧運動（如舉重和瑜珈）的習慣都可以有效增強 ...

2014年9月5日 — ... 皮膚調理的方法當中，都以散熱和去溼為主，以下提供增強肌膚免疫力的法則，都是以此為本。 生活的微生物會從肌膚的傷口或空隙乘虛而入，而皮膚也會 ...

超強食物1：地瓜. 地瓜不只養生，對保養皮膚、增強抵抗力也有幫助！ · 超強食物2：茶. 一項哈佛研究指出，連續2周每天都喝5杯紅茶，血液中的抗病毒干擾素是一般人的10倍。

2022年7月7日 — 優質蛋白質：煮熟的豆類及海鮮，每餐攝取豆魚蛋肉類至少一掌心 · 維生素A：豬肝、奶類、胡蘿蔔、南瓜 · 維生素C：芭樂、奇異果、木瓜、番茄、柑橘 · 維生素D ...