精彩回顧／9堂零基礎肌力訓練課在家也能養成好肌力 | 私立大學五星教授網

體能訓練類別. 此類體能訓練菜單課程的設計，以增進身體心肺功能、肌耐力、協調性為出發點，讓身體變得更健康、體態、體能更好，在課程中內容架構可以徒手肌力訓練方式為 ...

肌力循環式訓練菜單串聯自由重量、徒手肌力，以及心肺功能等連續型肌力動作組成一套鍛鍊系統，運用自由重量健身器材，在有限的時間內重複組數，靈活訓練全身肌群；教練也會 ...

專為40歲以上提供肌力訓練課程的運動醫學團隊，不是以練壯或瘦身為目標，是針對強化體力、預防疾病而需要用到的「健康肌力」來訓練的運動課程。

目錄 · 第一章簡介 ．肌力訓練 ．理論基礎 · 第二章適應 ．一般適應症候群 ． · 第三章肌力：表現的基礎 ．肌力：表現的基礎．速率 · 第四章適應的生理學 ．肌肉收縮：動作 ...

透過老師精心設計的訓練動作，你可以輕鬆地跟上基礎入門的課程每次只要一小時，做好5套動作訓練，就能朝健康體態邁進一套有效的功能訓練，就能讓全身都有感✓視覺感覺 ...

共4堂課循序漸進教學 · 共4小時短期訓練 · 沒訓練經驗的零基礎入門課 · 學習生活最常見六大類身體動作 · 降低運動傷害機率 · 可先入班上「全方位肌力訓練課程」後再回頭上 ...

<古亭基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課2.0(2024/2月). NT$10,500 · 15mm 訓練彈力帶-怪獸訓練(含贈品束繩帶). NT$390. NT$500.

肌力訓練與一般運動最大差別在於運用高阻力、低重複次數來増加肌肉力量及肌肉量；使用很高的阻力希望你做12下以內就會筋疲力盡，一個動作最多也只會做1-4組，由專業治療師 ...

2022年10月14日 — 元氣網特別推出9堂零基礎的肌力訓練課程，由兩位運動專家教你在家利用唾手可得的小道具，簡單在家動起來，同時以淺顯易懂的教學方式，讓零基礎的您也可以 ...