《也許你該找人聊聊》閱讀心得：改變行為的五個階段 | 私立大學五星教授網

2023年3月2日 — Schafler 建議利用由研究人員James Prochaska 和Carlo DiClemente 開發的“五階段改變法” ，這套模式可以幫助那些想要養成或改掉習慣但卻遇到困難的人。

TTM說明了健康行為改變的動態性質，並認知到個體在他們成功改變行為之前，往往必須做許多的嘗試。TTM由五個行為改變階段所組成：(1)懵懂期（個體沒有意識到問題或 ...

2022年6月24日 — 改變的五個階段 · 第一階段：前思考期precontemplation · 第二階段：思考期contemplation · 第三階段：準備期preparation · 第四階段：行動期action · 第 ...

2014年5月17日 — 改變一個人的習慣需要經歷五個階段思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期以戒除菸酒為例：(1) 思考前期，我又習慣稱他為無意圖期，當事者不存在想 ...

2019年12月6日 — 改變的5階段，你現在在改變的哪個階段？ · 1. 思考前期 · 2. 思考期 · 3. 準備期 · 4. 行動期 · 5. 維持期.

2019年10月16日 — 改變的五個階段 · 1. 因缺乏認知，問題行為的嚴重性尚未被當事人意識或察覺。 · 2. 因對抗情緒，當事人拒絕接受他人的建議或幫助。 · 3. 因自暴自棄，當事人 ...

其改變階段可分為：意圖前期、意圖期、準備期、行動期、維持期、結束期。 意圖前期（Precontemplation）尚未意識到自己的行為是有問題的/未來6個月內沒有意願採取行動.

2023年9月28日 — 你可能做了一些改變、很積極，有點改善但是堅持不下去(maybe惰性) 但是在這時候如果有點鼓勵也許就能成為大大的動力讓你持續做下去！

2018年6月16日 — (stages of change)，認為行為改變的展開會經歷一連. 串的階段，在找出改變需求、沉思是否改變、為改變. 作準備、進行改變與維持新行為等方面逐步進展或者.

此理論模式認為,人們在真正做到行為改變之前,. 是朝向透過一系列的階段改變,其中包括5個主要階段,意圖前期(Precontempla- tion)、意圖期(Contemplation)、準備期( ...