如何正確保養膝蓋？關節退化可以吃什麼？ | 私立大學五星教授網

2023年4月18日 — 退化性關節炎吃什麼含有生物類黃酮的食物呢？退化性關節炎患者平時可以多攝取柑橘類水果，或是木瓜、李子、番茄、黃瓜等，另外茶類中也含有豐富 ...

2023年11月1日 — 多吃抗發炎好油多攝取Omega-3好油脂，能幫助減少促發炎的產生，建議每周至少吃兩次魚類(鯖魚、秋刀魚尤佳，鮭魚和鮪魚尚可)，而亞麻籽、亞麻籽油、印加果 ...

與西式飲食相比，地中海式飲食有益於減輕退化性關節炎的症狀。地中海式飲食強調攝取多種水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆類、魚類和橄欖油，並限制紅肉和加工食品的攝入。 ​

2023年7月4日 — 當關節退化受損，若骨骼不夠強健加上骨質疏鬆，關節所受的壓力會更大，也會加速退化。建議每天除了2杯牛奶補充鈣質外，女性患者也可以多吃1份豆腐或豆漿 ...

2023年7月18日 — ・含豐富必需胺基酸的食物. 魚、肉類：豬肉、鴨肉、雞肉、魚。 蛋奶類：蛋、牛奶、乳製品。 種子、堅果類：芝麻、南瓜籽、花生、黃豆及其製品、豆腐、葵花 ...

關節退化可以吃什麼？ · 膠原蛋白. 含膠質有利於關節軟骨修復與皮膚的Q彈，如豬腳、雞腳、魚皮、貝類等，也可吃植物性之白木耳、黑木耳、海帶等。 · 抗氧化食物 · Omega-3 ...

為了對抗和管理關節發炎，馬里蘭大學醫學中心特別建議食用大蒜、 洋蔥、巴西里、水田芥（西洋芹）、芹菜、檸檬等具有抗發炎效果的食材，另外也應該多吃新鮮蔬果、全穀類、 ...

2021年11月15日 — 1.膝蓋退化可以吃維骨力、龜鹿二仙膠或二型膠原蛋白嗎？ 徐得愷說，其實可以，由於美國指引說沒有效，但歐洲指引認為有效，目前醫師態度是，這些保健食品 ...

2019年3月27日 — 退化性關節炎可以多攝取的營養 · 維生素C：甜椒、芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。 · 維生素E：深綠色蔬菜如綠花椰菜、植物油、乾果、豆類 ...