15個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... | 私立大學五星教授網

【減肥輕食 】料理大全- (68) 篇家常食譜與做法 · [亨氏番茄醬]輕食~番茄鮮蝦燉糙米(很好的減肥餐) · 低卡輕食蒸玉米時蔬餐盒 · 青花菜蘋果濃湯- 低卡輕食 · 和風素肉燥吐 ...

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量， ...

【低熱量輕食 】料理大全- (95) 篇家常食譜與做法 · 涼拌干絲「輕食料理、低熱量、素食、無油煙」 · 低卡輕食蒸玉米時蔬餐盒 · 【家樂福廚房】低熱量輕食》胡麻菠菜 · 【家樂福 ...

2023年4月26日 — 選擇高纖維、低糖分、低脂肪、高蛋白質的食物，例如蔬菜、水果、全穀類、雞胸肉和低脂乳製品。適量控制食物的份量，避免暴飲暴食和吃太多高熱量食物。每天 ...

2020年3月25日 — 好吃到不像減肥餐！成功減去22kg，韓網紅分享超簡易10道瘦身料理。 · 低鹽泡菜炒飯 · 杏仁炒雞（一次可以完成一週份量） · 甜鹹的香蕉法國吐司 · 番茄歐姆蛋 ...

2022年2月21日 — 減肥便當Day1：水果優格 · 減肥便當Day2：櫛瓜鮭魚 · 減肥便當Day3：雞胸肉沙拉 · 減肥便當Day4：蔬食蛋捲 · 減肥便當Day5：豆乳鍋 · 【延伸閱讀】 · 健康飲食.

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2019年1月31日 — 年假大吃大喝、身材發福變形？快來試試韓妞的輕食減肥餐，每一餐都幫你算過熱量、不超過500卡，像是雞胸肉、地瓜、水煮蛋這樣的搭配組合一起吃除了不 ...