改變「一習慣」讓她1年瘦10公斤！血糖降了，中度脂肪肝也 ... | 私立大學五星教授網

2021年6月11日 — 改善脂肪肝飲食注意事項 · 第1階段為補充抗氧化食物，除了維生素B、C、E之外，含花青素、胡蘿蔔素的蔬菜水果也能多加攝取。 · 第2階段可以多吃具解毒能力的 ...

2018年10月4日 — 如果要想改善脂肪肝，甚至逆轉輕度脂肪肝成為正常，就要做到下面4件事。 一、建立良好飲食習慣，並補充維生素B群：. 千萬不要想著只吃蔬菜水果，不吃肉 ...

2024年1月24日 — 脂肪肝症狀輕度時不明顯，中重度卻有演變成肝炎、肝癌風險！從根本消除脂肪肝的飲食菜單該怎麼吃？脂肪肝有不能吃的食物水果嗎？

2022年10月31日 — 吳文傑醫師特別強調，想要改善脂肪肝，減少5%的體重就很有效！若是脂肪肝炎患者，則建議減重10%，例如70公斤的人，建議應減下7公斤的體重。

2023年3月7日 — 有氧運動：有氧運動可以幫助消耗身體脂肪，進而減少肝臟細胞中的脂肪積聚。建議進行至少每週150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、游泳、跑步、騎自行車 ...

2023年3月30日 — 改變「一習慣」讓她1年瘦10公斤！血糖降了，中度脂肪肝也消失了 · 1.飲食控制 ．以高纖榖類、糙米取代精緻澱粉 ．多吃蔬菜少吃肉 ．水果不要吃太多，過甜的 ...

2023年8月23日 — 除了先天體質問題，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都會造成脂肪肝，只要找到造成脂肪肝的原因進行改善，例如透過飲食控制、積極減重、少喝含糖飲料、飲酒 ...

2023年8月4日 — 薑黃素則能改善脂肪肝、代謝酵素。兒茶素則有助於調節血糖、血脂，預防脂肪堆積於肝臟，像是無糖綠茶等就含有兒茶素。

2023年12月8日 — 逆轉脂肪肝除了養成運動習慣外，另一個關鍵的是飲食調整，這邊就會教你重度脂肪肝飲食 該怎麼吃，該避開哪些食物，並且可以攝取什麼食物，讓肝臟更健康。