釋放你深層的壓抑 | 私立大學五星教授網

管理自己的情緒，不但有益身心健康，提高自我功能又能使自己的工作效能提高。管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。主要包括化解憤怒、緩和性急、消除緊張、革除悲觀、 ...

壓力有時是一種警告的信號，讓人們面對壓力的來源，進而採取. 情緒調適的方式消除壓力、解除威脅。同時，壓力也是考驗個人身體、. 心理調適或者社會適應能力的一種緊張的 ...

▫ 香港有關社工的「工作壓力及情緒健康調查」. ▫ 主要的壓力來源包括：. ❖ 個案 ... 解決問題的能力、人際關係的技巧、. 情緒管理的技巧等等。 ▫ 生活事件：日常生活 ...

七情緒的管理與壓力調適：. 1.減少不必要的壓力因子：量力而為、懂得取捨、疼惜自. 己、自我肯定。 2.了解自己並建立合理的期望：. 3.改變對事情的認知：要有彈性的想法 ...