養生之道先從多吃蔬菜開始10 項優質好蔬菜推薦給你！ | 私立大學五星教授網

2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.

根據調查發現六大類食物中，攝取不足盛行率較高的兩個食物，分別為奶類跟水果類，因此建議每日攝取1.5杯奶以及每日2份水果，營養才足夠。 吃的對：. 建議攝取多樣化蔬果， ...

2022年3月24日 — ... 養生食品，只要在日常膳食中加入這些食材，就能實踐養生之道了。 燕麥 . 燕麥含有豐富的膳食纖維，有助促進排便，而且是低GI (升醣) 食物，既可以提供 ...

6 天前 — 做法：. 1. 蘋果及雪梨去皮去芯切件備用。 2. 粟米切件備用。 3. 豬展切件出水備用。 · 更多:5大雪耳功效+4大食用須知. 養生食物4. 雪蓮子. 雪蓮子又名雪蓮 ...

2020年10月23日 — 常見的寒涼性食物為一切生食、冰品、螃蟹、貝類、白蘿蔔、白菜、海帶、瓜類、柑橘類等；常見的溫熱性食物則為一切燒烤油炸食品、牛肉、羊肉、韭菜、辣椒、 ...

2022年4月5日 — 1. 青花菜（Broccoli） · 2. 甘藷葉（Sweet potato vine） · 3. 秋葵（Okra) · 4. 苦瓜（Bitter Melon) · 5. 大番茄（Tomato） · 6. 蕈菇類（Mushroom） · 7. · 8 ...

身體抱恙如何吃才能有效調養、恢復活力？營養專家為你揭開食物養生的神秘面紗，深度剖析美食與健康之間的淵源。 食物與養生，適度才是正道：食物的寒、熱、溫、涼四氣和酸 ...

2019年12月3日 — 1. 黑芝麻：有養血功效，可健腦烏髮 · 2. 蓮藕：生食可清熱、散瘀；熟食可健脾胃 · 3. 白木耳：可安定心神、潤肺生津，緩解燥咳 · 4. 白蘿蔔：生食可止渴、 ...