椎間盤突出原因、症狀測試，9招自然改善椎間盤突出 | 私立大學五星教授網

2020年5月19日 — 「椎間盤突出」這個名字似乎不太陌生，但要問起，卻也不知道怎麼解釋，聽起來很像是脊椎斷掉的樣子。椎間盤是連結一節節脊椎骨的柔軟組織，替椎體做 ...

2022年1月13日 — 椎間盤突出原因是什麼？ · 老化：椎間盤會隨著年齡增長而日益磨損，且椎間盤中的水分也會逐漸消失，容易讓椎間盤外殼破損突出。 · 生活習慣不良：長期不 ...

脊椎骨與脊椎骨之間有軟骨充當緩衝墊，這種軟骨就稱為椎間盤。如果椎間盤變形、移位或破裂就會壓迫到附近的脊髓與脊神經，稱為椎間盤突出。後縱走韌帶在常態下是薄弱的， ...

2023年2月13日 — 椎間盤突出最常發生在彎腰舉重物，或從躺姿快速起身時。此時由於腹內壓增加，會使後方的椎間盤受到向後的壓力，進而造成椎間盤中間較軟的隨核向後突出壓迫 ...

2018年8月27日 — 腰椎間盤突出有什麼症狀? 間歇性或持續性背痛、背部肌肉痙攣、坐骨神經痛、腿部肌肉無力、腿或腳麻木、膝蓋或腳踝反射減弱、膀胱或腸功能改變、行走困難、 ...

2022年5月23日 — 椎間盤突出的舒緩 · 伸背運動︰先採趴姿，然後將手肘撐起上半身，注意骨盆處要平貼地面、再漸漸變成到用手掌支撐的姿勢，維持5 分鐘後即可休息，然後做3 ...

2020年9月15日 — 椎間盤突出有什麼症狀？ · 腰背疼痛。這情況可能會連續或間歇發生。咳嗽、打噴嚏、長時間站立或做一些特定動作亦可能會令情況惡化 · 臀部和髖關節疼痛 ...

2022年10月3日 — 「椎間盤突出」是椎間盤破裂（或垂脫、突出）的俗稱。常見於20～50歲，好發在腰椎第4－5節、腰椎第5節－薦椎第1節間，發病率90～96%。

2022年12月12日 — 有空時可做背部肌肉放鬆運動，第1招，平趴在床上，並讓腳掌垂出床緣，即可簡單放鬆背後肌肉，並幫助椎間盤回到正確位置，第2招眼鏡蛇式，趴式時雙手撐起， ...