吃對5種食物改善「腰痠背痛」！中醫食療幫你抬頭挺胸 | 私立大學五星教授網

2020年10月8日 — 日前她工作回家，一把將20公斤的愛犬抱起，竟腰傷復發，打噴嚏就痛到飆淚，原來是第1和第5腰椎退化。中醫師建議每天喝「這味茶」，對各種體質都有筋骨保健 ...

2012年6月6日 — 要改善退化性關節炎可吃葡萄糖胺及膠原蛋白。 膠原蛋白只有動物性，植物並無膠原蛋白，只有膠質。但與人體膠原蛋白排列結構不同或分子過大成份， ...

2021年4月19日 — 5.杜仲：味甘性溫。杜仲能祛除風濕，增加腰部肌肉骨骼力量。舉凡風濕引起的風濕性脊椎炎、肥大性脊椎炎、風濕性腰肌炎 ...

脊椎退化要注意不能再拿重物，如果要拿重物時要先蹲下或坐低後，再用手慢慢拿起來，不能直接彎腰去撿東西或運動，如果患部疼痛到連藥物控制都無效，可能就要考慮手術治療了 ...

2011年9月1日 — 慢性腰痠痛時，可吃富含多酚類的食物，例如草莓、藍莓、蔓越莓、綠茶；以及檞黃素食物，例如蘋果、紅葡萄、花椰菜、大蒜、黃色或紅色洋蔥，抗發炎效果不錯 ...

退化性關節炎該怎麼吃？抗發炎吃大蒜、洋蔥等，退化性關節炎是世界上最常見關節疾病。由於骨骼間軟骨退化，造成骨骼摩擦，引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小.

膠原蛋白吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶、川七 ...