淺眠、深眠、REM眠，你知道它們的差異嗎？ | 私立大學五星教授網

2022年1月14日 — 睡眠時間分為4大階段. 根據《睡眠障礙與睡眠不足》一書，我們的睡眠有75%時間都屬於「NREM」，包括深度睡眠在內（約佔13～23%），其餘只有25%是「REM」。

2019年9月2日 — 吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層 ...

2018年5月23日 — 而深度睡眠一般只占了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例太多，你的睡眠品質就有問題。 ... 「深度睡眠」階段對整個睡眠質量有着決定性的作用，有專家形容 ...

一個週期的狀態大概就會是這樣：清醒→ 淺睡期（N1、N2) → 深睡期(N3) → 淺睡期(N1、N2) → 多夢的快速動眼期（REM)。而隨著睡眠時間推進，快速動眼期（REM) 的比例會 ...

2023年5月10日 — 每個階段的睡眠都關係著睡眠，REM 負責處理記憶鞏固、情感處理，白天所碰到的事物及學習的內容，會在這段時間儲存到記憶中，同時也會保持其他記憶，並刪除 ...

REM睡眠在整個睡眠週期中佔比例相對較小，通常在成人中佔總睡眠時間的20-25%。缺乏REM睡眠可能會對大腦功能和心理健康產生負面影響，例如影響學習和記憶能力、情緒不穩定等 ...

深層睡眠(慢波睡眠)在睡覺的哪個階段發生？ 深層睡眠(深度睡眠)時間長短比例會隨年齡減少. 不同的年齡層，不只睡眠時間不同、慢波睡眠 ...

2023年5月8日 — 而非快速動眼期再區分為三個小階段，分別為一期、二期、三期，三期為熟睡期，也就是深層睡眠所在的時期。 ※非快速動眼期1：即將入睡期，對應α 波。 ※非 ...

成年人的REM睡眠時間一般占總睡眠的20%-25%，也就是每晚90-120分鐘。第一段REM睡眠一般出現在入睡後約70分鐘，之後會緊跟著數個時長約90分鐘的週期，每一個 ...