驚!600萬台灣人有脂肪肝.做好[3件事]能逆轉.營養師程涵宇 ... | 私立大學五星教授網

2023年8月23日 — 除了先天體質問題，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都會造成脂肪肝，只要找到造成脂肪肝的原因進行改善，例如透過飲食控制、積極減重、少喝含糖飲料、飲酒 ...

2019年6月26日 — 所以，對於有脂肪肝的人來說，有效率的減重方式是做中等強度的運動，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳舞或騎腳踏車等，都能有效減重，同時消除脂肪肝。

2023年3月7日 — 有氧運動：有氧運動可以幫助消耗身體脂肪，進而減少肝臟細胞中的脂肪積聚。建議進行至少每週150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、游泳、跑步、騎自行車 ...

2023年2月8日 — 這些食物是脂肪肝救星？消除肝包油，1件事確定有效 · 第一階段：肝炎初期 · 第二階段：嚴重肝炎 · 第三階段：肝硬化 · 1. 巧克力：證據不足 · 2. 黑木耳： ...

2023年2月23日 — 消除脂肪肝的9大食物 · 1.咖啡 · 2.綠色蔬菜 · 3.水果 · 4.豆類 · 5.燕麥 · 6.堅果 · 7.薑黃 · 8.橄欖油.

1.咖啡:喝咖啡幫助降低肝指數，保護肝細胞的損害，降低脂肪肝風險 · 2.綠色蔬菜:減少內臟脂肪及肝臟脂肪 · 3.水果:水果攝取與脂肪肝無關！ · 4.豆類:黃豆、鷹嘴豆等豆類低脂、 ...

俗話說藥補不如食補，改善脂肪肝的最好方式，就是吃對食物！ · 1. 綠色蔬菜 · 經動物實驗證實，綠花椰菜可以有助於減少肝臟脂肪的堆積，而菠菜、抱子甘藍、羽衣甘藍等綠色 ...

2023年3月26日 — 錢政弘醫師建議，改善脂肪肝的方法，最重要的還是調整飲食和運動減重。目前有許多的證據顯示，新一代的糖尿病藥物，除了可以降血糖之外，還可以同時減少肝 ...

2021年6月11日 — 改善脂肪肝飲食注意事項 · 第1階段為補充抗氧化食物，除了維生素B、C、E之外，含花青素、胡蘿蔔素的蔬菜水果也能多加攝取。 · 第2階段可以多吃具解毒能力 ...