想延緩老化？6種抗老化飲食關鍵+3大NG食物要避開 | 私立大學五星教授網

2022年3月30日 — 8種常見的抗老營養素與食物（按圖 ） · 1、花青素 · 2、維他命E · 3、維他命C · 4、大豆異黃酮 · 5、β-胡蘿蔔素 · 6、大蒜素 · 7、Omega-3.

隨著年齡的增長，皮膚出現皺紋、老年斑和鬆弛等衰老症狀是很正常的，但是，您可以用通過一些技巧來延緩這些衰老症狀。有時，您所吃的食物就是您抵抗衰老跡象的最佳資源。

2018年1月31日 — 1. 避免過多的熱量。 · 2. 攝取足夠量之含有抗氧化效果的食物（如含β-胡蘿蔔素、維生素C 、維生素E 的食物）。 · 3. 避免不新鮮、醃製、罐頭食物。 · 4. 多蒸 ...

事實上，延緩衰老的飲食並非取決特殊配方，「不是一天吃一大堆抗氧化劑就能延緩老化，」靜宜大學食品營養學系教授、台灣抗老化保健醫學會理事長王銘富指出，三餐均衡、不 ...

2023年7月8日 — 1.綠葉蔬菜芥蘭菜、菠菜、羽衣甘藍和長葉萵苣等綠葉蔬菜含有豐富的抗氧化劑（維生素C以及豐富的β-胡蘿蔔素和硒），這些成分可以減緩DNA的損傷，具有延緩 ...

2021年12月3日 — 延緩老化，清除自由基是關鍵. 抗老保健品怎麼挑？ 1.挑對成分; 2.選對廠商. 女性三大肌膚困擾：「暗沈」、「鬆弛」、「細紋」. 根據好食課這次的調查發現 ...

如果不想服用保健品，包爾文建議，可以在膳食中添加更多牛磺酸含量高的食物，包括雞肉、火雞肉、鯛魚、鮪魚、干貝、海藻與牛肉等。 包爾文提醒，雖然保健 ...

2023年6月21日 — 1. 天然食材事先計劃飲食內容，採買營養豐富的天然食材，包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。 · 2. 攝取健康油脂不少人因為怕發胖或是患有慢性疾病 ...