吃東西就不舒服？改善消化不良的10種最佳方法 | 私立大學五星教授網

2021年12月27日 — 胃脹氣、腸胃不適的主因 · 如何改善消化不良問題 · 助消化瑜珈動作：眼鏡蛇式 · 助消化瑜珈動作：嬰兒式 · 助消化瑜珈動作：貓牛式 · 助消化瑜珈動作：聖哲瑪里 ...

研究設計是找一百位診斷為「功能性腹脹」的病患，隨機分派為對照組（用藥組）和介入組（散步組）。對照組是每天午和晚餐服用促進腸胃蠕動的藥物，散步組則是餐後散步10 ...

2022年9月26日 — 但由於過度激烈的運動反而會導致腸胃蠕動過快，惡化消化不良症狀，因此助消化運動多以緩和運動為主。 以下便是我們推薦的5項助消化運動：. 百步走 ...

2022年7月25日 — 功效：改善消化不良、脹氣；伸展腰部、背部、肩膀；減輕下背部和經痛；舒展脊椎 · 步驟1：仰躺姿勢，背部貼地，雙腿伸直併攏，雙手擺在身側。 步驟2：吐氣 ...

2023年7月18日 — 另外，日常生活中維持規律的運動習慣是很重要的，運動也有助於改善功能性消化不良的相關症狀。藥物、飲食、運動三管齊下，應可讓長期不適的症狀有所改善， ...

2023年7月26日 — 功能性消化不良為較常見的原因，由於與生活及飲食習慣 ... 運動不足或長期久坐不動為上班族常見情況，但缺乏運動易影響身體的消化功能，進而導致消化不良。

2023年5月25日 — 功能性消化不良：功能性消化不良的成因很多，最主要的一項因子是不好的 ... 維持良好的生活作息：睡眠要充足，學習培養興趣、運動或冥想來排解壓力。

2021年2月19日 — 3招飯後運動助消化 · ➀飯後百步走 · ➁拉高交叉扭 · ➂放鬆馬步扭.

2. 胃腸道功能性病變﹙指找不到胃腸道結構性病變的功能異常﹚：如非潰. 瘍性消化不良症、胃腸運動功能失調。 3. 非胃腸道的全身性疾病：如常見的糖尿病、甲狀腺功能異常、 ...