【養生之道】養生從何做起？ | 私立大學五星教授網

而中醫養生保健的真正意義，不是在於讓人長命百歲，而是希望當人類隨著年齡增長時，可以減少疾病的侵害，延緩老化的速度，仍然可以充滿活力，讓活著的每一天都過得健康快樂 ...

2020年11月18日 — 平時應以攝取「原型食物」為主，避免添加物、化學調味劑或是人工精煉的食品。培養良好的飲食習慣-高纖維、無提煉油、無精緻糖、無蛋奶，吃當令蔬果，可以 ...

2020年10月5日 — 養生是發自內心的自省，希望擁有一個健康平和的身心，找出適合自己的方法，養成一種生活的態度，成為智慧養生之道。 ... 沒事嗑一堆保健食品，吃錯恐出歹事 ...

每天早晚一杯奶：乳製品含有鈣質，幫助維持骨頭的健康 · 每餐水果拳頭大、菜比水果多一點：青菜、水果富含維生素與膳食纖維，促進身體代謝維持腸道健康 · 飯跟蔬菜一樣多：全 ...

因為人都會經歷衰老，進而產生疾病；當疾病一旦出現症狀時，要想根治是有困難的，所以要及早養生與保健。 健康三大危機我們正面臨健康三大危機：(1)癌症、(2)心腦血管疾病 ...

2022年1月24日 — 高榮臺南分院呼籲，如果覺得氣虛疲累，或是擔心免疫力不好，可以找合格的中醫師診斷諮詢體質，不要自己找成方來服用，以免補過頭反而上火。

2022年11月21日 — 尤其是25歲以上的我們，可以實時選擇一些如維他命、維生素、膠原蛋白等等的保健品; 因為，隨著年齡的增長，身體功能相應地退化，不能很好地吸收營養，所以 ...

2018年3月1日 — 走過青壯，愈來愈覺得養生的重要，每個人都必須找到適合自己的養生之道，然後努力實踐。這不是怕死，而是希望健康的老化，不要給家人、給社會帶來負擔。