健康網》讓脂肪不易分解的兇手！ 醫授5招改善胰島素阻抗 | 私立大學五星教授網

假設你的身體一天到晚就是胰島素一直分泌的話，胰島素敏感度會很低，因為胰島素沒甚麼用，所以只能繼續分泌更多。這個狀況演變到最後，就會變成第二型糖尿病的病癥。是 ...

2020年9月11日 — 人體對胰島素敏感度不佳，形成胰島素阻抗，造成血糖失衡，進一步可能演變成糖尿病，其實多攝取薑、薑黃、大蒜、肉桂這些香料，就有可能改善。

2022年11月29日 — 運動可以透過數種方式幫助治療胰島素抗阻，就短期來說，身體在中強度運動期間，工作肌群會利用血液中的葡萄糖，這幫助清除了在血液中多餘的葡萄糖並讓其被 ...

2022年9月30日 — 生長激素低的話則會增肌效果會被影響到，脂肪也會比較容易堆積在腹部的地區 ... 間歇性斷食對於改善胰島素敏感度是非常有效的，也越來越多研究在這方面 ...

2022年3月29日 — 除了胰臟過勞造成胰島素數量不足外，也可能發生數量雖然夠，卻因為胰島素敏感度低、打不開門鎖的情形，這往往是因為「肥胖」所影響。當體脂肪太高，細胞上 ...

2021年9月10日 — 當胰島素阻抗，細胞對胰島素敏感性降低，就無法使糖分被細胞使用，以致身體泡在糖水，此時，不只糖尿病，什麼病都會大駕光臨。

2020年9月6日 — 臨床研究發現，低碳水化合物、高脂肪的生酮飲食，可以穩定血糖，提高胰島素敏感性。但如果已經是糖尿病者，並且伴隨藥物服用或胰島素注射者，應請教醫師、 ...

2021年9月11日 — 早安健康／郭曉韻（物理治療師）、曾品嘉（職能治療師）】運動VS糖尿病：讓胰島素瞬間敏感的祕密當胰島素阻抗，細胞對胰島素敏感性降低，就無法使糖分 ...

2022年2月15日 — 4、蛋白質保留輕斷食（PSMF）：要讓胰島素回復敏感，最好就是不吃，讓胰島素休息。完全斷食固然可以改善胰島素敏感度，但是蛋白質攝取不足造成的肌肉流失 ...

鉀的食物來源包括：地瓜、馬鈴薯、菠菜、菇類、豆類、香蕉、番茄、柑橘類、香瓜、哈密瓜、葡萄柚、加州梅、杏子、葡萄乾、椰棗、低脂或脫脂牛奶、脫脂優格、鱈魚、鮪魚等。