如何正確保養膝蓋？關節退化可以吃什麼？ | 私立大學五星教授網

2023年4月18日 — 退化性關節炎吃什麼含有生物類黃酮的食物呢？退化性關節炎患者平時可以多攝取柑橘類水果，或是木瓜、李子、番茄、黃瓜等，另外茶類中也含有豐富的類黃酮 ...

2023年11月1日 — 多吃抗發炎好油多攝取Omega-3好油脂，能幫助減少促發炎的產生，建議每周至少吃兩次魚類(鯖魚、秋刀魚尤佳，鮭魚和鮪魚尚可)，而亞麻籽、亞麻籽油、印加果 ...

退化性關節炎該怎麼吃？ 大蒜; 洋蔥; 芹菜; 檸檬; 健康油脂來源（如橄欖油、堅果、酪梨）. 抗發炎吃大蒜、洋蔥、檸檬，避開精製糖、飽和脂肪 為了對抗和管理關節發炎， ...

2023年7月4日 — 關節炎就是身體在發炎的反應，建議減少食用會引起刺激發炎的食物，如動物性油脂等飽和性脂肪酸食物，並多吃能抑制發炎的食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚 ...

2019年3月27日 — 退化性關節炎可以多攝取的營養 · 維生素C：甜椒、芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。 · 維生素E：深綠色蔬菜如綠花椰菜、植物油、乾果、豆類 ...

與西式飲食相比，地中海式飲食有益於減輕退化性關節炎的症狀。地中海式飲食強調攝取多種水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆類、魚類和橄欖油，並限制紅肉和加工食品的攝入。

膠原蛋白. 含膠質有利於關節軟骨修復與皮膚的Q彈，如豬腳、雞腳、魚皮、貝類等，也可吃植物性之白木耳、黑木耳、海帶等。 · 抗氧化食物 · Omega-3有助於減緩關節發炎與強化 ...

2021年11月15日 — 骨科醫師指出，膝蓋是退化性關節炎常見的部位，而不少人為了減緩膝蓋退化吃維骨力等保健品，到底可不可以吃？以下就讓醫師解答退化性關節炎常見問題，並教 ...