這樣吃最好！7種超養生食物組合 | 私立大學五星教授網

2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.

2019年12月3日 — 養身兼養生!老中醫最愛的6種食物 · 1. 黑芝麻：有養血功效，可健腦烏髮 · 2. 蓮藕：生食可清熱、散瘀；熟食可健脾胃 · 3. 白木耳：可安定心神、潤肺生津， ...

2019年11月10日 — 這樣吃最好！7種超養生食物組合 · 1. 燕麥堅果，配柳橙汁 · 2. 蔬菜加橄欖油，沙拉配全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、花椰菜是絕配 · 4. 紅肉加檸檬汁，糙米加蔥 ...

2021年5月6日 — 3. 富含Omega-3的食物我建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰，比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚， ...

在選擇食物種類方面，原則上以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類及榖類攝取，並且避免高脂食物及甜食、零食等，肉類方面則以魚類、白肉來取代紅肉。 辛香料可以強身以前 ...

養生食物1. 黑木耳 · 1. 降低血液中的膽固醇. 黑木耳含植物性膠質，屬於水溶性纖維，可以與膽汁結合再排出體外。 · 2. 預防便秘. 黑木耳的非水溶性纖維，會在大腸中會吸收 ...