3C低頭族留意！吃這8種護眼營養素告別惡視力 | 私立大學五星教授網

2019年5月9日 — 維生素B1及B2可保護視神經及角膜健康，B6可以促進眼球水晶體與睫狀肌主成分的蛋白質吸收，維生素B12可預防視神經傷害。如果缺乏維生素B群，會容易使眼睛 ...

午餐若以吃自助餐來看，可以將白飯換成「糙米飯」來攝取更多維生素B群，同時也多選深綠色蔬菜，例如花椰菜、菠菜、芥藍菜、蘆筍、甘藍菜和地瓜葉等來補充葉黃素；此外，還 ...

1. 花青素：可促進眼睛視紫質的生長，並可以穩定眼部的微血管，增加循環；此外，花青素也是非常強的抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助於預防青光眼、白內障和黃斑 ...

2020年12月22日 — 枸杞＋菊花緩解眼睛疲勞 ... 中醫師林佑彥說明，「枸杞」性味甘平，相對於健康食品來說溫潤許多，現代研究發現，可以延緩青光眼造成的視神經損傷，也有神經 ...

青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。 另外，近年來也 ...

2018年11月28日 — 葉黃素 ... 葉黃素能長期定居在眼睛的黃斑部，同時還可中和藍光，能有效抵禦光線傷害、預防黃斑部病變。不過因為是脂溶性營養素，建議在餐後食用，吸收效果 ...

2022年1月24日 — 除了作為一個強效的抗氧化劑，葉黃素與胡蘿蔔素也有濾藍光的功能，因此具有保護眼睛及預防視神經損傷的作用。一項隨機對照試驗，每日補充葉黃素10 毫克與 ...

維生素B3(菸鹼素). 青光眼是一種眼睛視神經受損的疾病，眼壓過高、家族病史、偏頭痛、高血壓、肥胖都是可能導致青光眼的風險因子，對視力造成的傷害是不可逆的，甚至 ...