每天適度拉筋身體軟Q非難事 | 私立大學五星教授網

2021年6月28日 — 教練教你15招「拉筋」伸展運動，在辦公室也能做 ... 身體軟Q的10大好處你一定要知道. wg. 相信有些人可能聽過「常練重訓、肌肉越結實，柔軟度會變差！」， ...

過度拉筋會降低敏捷度，這是因為拉筋過度會損害肌肉的彈性，使肌肉變得僵硬。肌肉僵硬會導致動作遲緩、協調性差，進而影響敏捷度。敏捷度是運動表現中非常重要的能力，它 ...

如果平時筋骨不軟Q、肌肉僵硬的話，可以透過拉筋，來增加柔軟度；當筋骨柔軟之後，你就會發現很多日常活動，做起來都更輕鬆了，也能及早預防因為衰老所導致的行動不便。

2019年10月16日 — 中西醫雙修復健專科醫師凃俐雯表示，當筋膜緊繃、拉扯肌肉和肌腱，人的動作型態跟關節角度，就會被改變，導致關節不斷磨損，身體動作姿勢歪斜，逐漸影響 ...

2021年7月15日 — 身體柔軟度是健康的一環，每天伸展四肢拉拉腰，舒服又紓壓。但是您知道不良的拉筋反而會造成傷害嗎？希望本文能帶您了解拉筋適當的時機和方式。

2024年2月7日 — 根據《美國心臟與循環系統雜誌》的研究指出，柔軟度較佳的人，血管比較有彈性，而彈性則有助於緩解血壓問題；相反地，筋太硬的話，肌肉及血管有機會出現 ...

因此，拉筋不能只想著要把肌腱拉長延伸、越軟越好，應該也要能放鬆並軟化緊繃的肌肉，這樣才是正確且有效的拉筋。 太軟Q的筋，反而無法保護身體！ 一般來說，柔軟度會隨著 ...

2023年5月30日 — 許多人擔心每天拉筋會使肌肉變軟弱，但這其實是一個誤解。適量的拉筋可以幫助肌肉保持柔軟度和靈活性，並不會導致肌肉變軟弱。然而，過度拉筋或不正確 ...