帕金森氏症的運動指南：如何運用動中覺察提升運動效果 | 私立大學五星教授網

放鬆運動：躺姿下做節律性搖擺動作 · 伸展運動：被動關節運動，主動協助關節運動，被動伸展運動 · 穩定運動：墊上運動或抗力球運動，例如：抬臀運動(圖四) · 肌力訓練：砂包 ...

巴金森氏症為大腦退化疾病，如果平常就有運動的習慣，可以為你的身體儲存肌力、肌耐力、心肺耐力和柔軟度等，當大腦退化阻礙動作啟動時，就比較有「本錢」把錯誤的姿勢和 ...

2021年9月23日 — 雨傘伸展運動：採坐姿或站姿，雙手持雨傘抬到最高的位置停留10秒，眼睛望向雙手，保持上半身抬頭挺胸，避免身體過度前傾或後傾，這動作主要是改善駝背和背 ...

2021年2月27日 — 無論處於哪一期的巴金森氏患者，都可做運動治療，有效改善步態、移位、平衡、關節活動度與增加肌力，減緩運動障礙。

2023年8月5日 — 一般的運動訓練重視重覆次數與肌力耐力訓練，以意志力或更努力來強迫自己達成目標；但「動中覺察」關注的是個人對自己的覺察，藉由動作從輕柔慢小開始( ...

2022年6月29日 — 通常建議帕金森氏症患者應在疾病早期就接受運動治療，而非等疾病惡化後再進行。運動治療可以有效減緩病程、改變患者的生活品質。另外，研究顯示：患者的肌 ...

2023年6月8日 — 對於這類疾病，肌力訓練通常以刺激神經肌肉連接為主，例如在健身房使用較重的重量進行訓練，比如用體重六十公斤進行深蹲等。運動員式的增強訓練和繩梯訓練 ...

2020年12月1日 — 嚴重的活動障礙、運動不能和肌肉僵直。 已經無法自行走動，日常生活完全要依靠他人. 巴金森氏症復健運動原則. 每天至少一小時; 規律且持續; 找專業治療師 ...