缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子 | 私立大學五星教授網

能夠做到每週至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘之規律運動比率僅有30.4%。調查發現，國人不運動的五大原因為沒有時間(52.1%)、工作太累(24.6%)、 ...

2022年3月9日 — 運動不足對身體的6大危害 · 一、心血管疾病運動不足的人，容易血液循環不順暢，也無法加速血液中的新陳代謝，所以容易有動脈硬化、高血壓、血栓等血液結塊 ...

2023年2月4日 — 運動能改善情緒問題，減少憂鬱、焦慮與壓力。運動還會產生腦內啡，能將大腦內的不安降到最低，讓運動的人身心舒暢，被認為是最強的體內藥物。且有趣的 ...

2022年2月17日 — 6.易喘 ... 人只要不運動，就沒有機會訓練到心肺功能，久了心臟肌肉便會萎縮、無力，只要稍一活動便會喘個不停；而心臟無力、收縮差，也會使得氧氣及養分 ...

2015年4月1日 — ... 運動能力，但規律的運動計劃可以提升20％有氧能力。60歲經常運動的人，其體能可能跟40歲不常運動的人相同。 資深主播沈春華年過五十才開始規律練瑜伽 ...

2023年3月8日 — 1年後：每天規律運動30分鐘的人相較於沒有運動習慣的人，可能會有更好的體能狀況和心血管健康。此外，規律運動還能增強免疫力、降低患上慢性疾病的風險、 ...

雖然運動是一件好事，然而當你的心態與出發點出現了偏差、導致身心生病或受傷時，運動就會變成一件負面且不健康的事。 相信很多人都會有的共同經驗就是，當別人知道你有在 ...

三毛的文章運動與不運動的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別；隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大 ...