員工健康促進專案開跑！ 「代謝減重」還有「增肌減脂」！ | 私立大學五星教授網

了解減重活動內容。 · 填寫活動前身高、體重、體脂肪、腰圍、臀圍等健康資料。 · 評估是否適合減重。 · 設定個人預期目標及可達成之目標。 · 營養諮詢表格；運動諮詢表格。

填寫活動前身高、體重、體脂肪、腰圍、臀圍等健康資料。 評估是否適合減重。 設定個人預期目標及可達成之目標。 完成營養諮詢表格。 完成運動諮詢表格。

（五）活動獎勵：. 1. 全勤獎：活動期間無缺席者，頒發紀念品乙份。 2. 優秀獎：一人一組為單位，減重公斤數最多前三名者，頒發精美禮品. 乙份。 三、活動課程內容：體位 ...

–活動設計(主題多樣化). •通報網絡之建置，心理衛生講座，個別輔導，小團體輔導及 ... 健康促進活動-減重班成果. 項. 目. 檢測名稱. 評值. 1 身體質量指數. 57%適當、28%過重 ...

2021年11月3日 — ... ，為了追求健康，企業會辦一些活動，特別是減重，祭出優渥獎金鼓勵大家比拚誰減重 ... 我的建議是，為活動設計不同階段，交叉減脂與增肌運動，比如：. 運動 ...

國健署建議運動量為每週150 分鐘的中度身體活動，所以在運動菜單. 的設計上，透過團體課程教導大家如何避免運動傷害的產生，並漸進式的. 增加間歇運動強度，以鍛鍊腹肌、上 ...

106 學年健康樂活系列活動~『減重比賽』活動辦法. 「減脂」～減重比賽，等您揪團來挑戰. 雕塑健康人生，從「脂」開始! 體重過重、肥胖與腰圍過粗中廣身材者易導致慢性病 ...

貳、活動內容. 一、參加對象：需要減重、減脂之本校師生，BMI(身體質量指數)超過24 以上. 者即可報名，BMI 愈高者為優先錄取，限額50 名。 二、報名日期：112 年3 月3 日 ...

... 減重活動、菸害防制、體適能測試. 心理調適等,促進員工身心靈的健康,以愉快、正向 ... 設計創意有趣的競賽規則與獎勵辦法,如制定職場實際可以提供的獎勵機制,. 健康取向 ...