真的需要睡掉三分之一的人生嗎？睡眠的科學意義與功能 | 私立大學五星教授網

睡眠的定義：. 睡眠是人類的一種本能，每天有7 小時以上的睡眠，也是恢復體能的最好方法。 慢性失眠的定義是：. 1難以入眠或難以維持睡眠。 2睡眠時間少於六小時。 3 ...

睡眠，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速動眼睡眠几乎所有骨骼肌受到抑制，以及与周围环境的互动减少。睡眠与清醒 ...

2022年1月14日 — 深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時大腦、身體都陷入低度活動狀態。如果你有使用智慧手環、睡眠偵測App，你會發現 深度睡眠時 ...

當我們入睡後，我們的睡眠會首先由進入NREM階段，大約在入睡後的60至90分鐘，會出現第一個REM睡眠，之後再重覆NREM睡眠。整個晚上，我們的睡眠大約有4至6個這樣的循環， ...

... 睡眠品質。美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義，良好的睡眠品質應同時包括以下四點：(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次：定義為 ...

何謂睡眠？ 睡眠主要可以分成兩種不同的睡眠，第一種睡眠我們稱作快速動眼期睡眠，rapid eye movement sleep，簡稱REM sleep。快速動眼期睡眠，顧名思義就是在這個時候 ...

睡眠（sleep）高等脊椎動物周期生出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。正常人腦的活動，和所有高等脊椎動物的腦一樣， ...

2024年1月1日 — 定義是困難入睡、難以維持睡眠、早醒、長期睡眠品質不好，即使在良好的睡眠環境及機會下仍然有睡眠問題，並造成日間功能受損。失眠的原因也可分為與 ...

2023年3月1日 — 研究發現的都是睡眠的部分功能，無法完全得知睡眠真正完整的功能。 若要研究睡眠，就必須定義什麼是睡眠。睡眠的原始定義是：「一種可逆的行為狀態 ...