水腫其實是補水不夠！勤按3穴位順循環就能消腫 | 私立大學五星教授網

2023年4月10日 — 下肢水腫問題，可透過委中穴、足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、伏兔穴等穴道按摩緩解。 ... 現代人上工作常常久坐或久站，在缺乏活動的情況下，容易導致下肢 ...

消除腳水腫穴道按摩法 · 三陰交穴：小腿內側內踝往上三吋處(四指處)，婦科重要穴位。 · 陰陵泉穴：適度按摩能有效消水腫。 · 血海穴：舒緩月經不適穴位。

2019年11月9日 — 消腿部水腫的「三大穴位」 · 湧泉穴 位置：足底前端的凹陷處功效：可以改善運動後肌肉痠痛的情形，還可提升腎機能。 · 委中穴 位置：膝蓋後方膝膕窩的正中央 ...

2019年10月25日 — 三大消水腫穴位. 他推薦3個常用的消水腫穴道如下：. 1.湧泉穴:在足底前端的凹陷處，這個穴道就是湧泉穴。 ... 3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿 ...

2018年11月14日 — ... 下肢水腫。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有4個可幫住腿部『排水』之穴位，每天花個幾分鐘按摩或拿刮痧板刮一刮，就可以 ...

2022年1月20日 — 快速消水腫8招推薦 · 避免高鈉、高鹽食物 · 避免飲酒 · 可適量吃含鉀的食物和黑咖啡 · 水分喝夠 · 按摩或穴道按壓 · 把腳抬高 · 運動流汗也能幫助消水腫 · 穿壓力 ...

2023年4月16日 — 取穴、按摩方式側坐在瑜伽墊或地上，將欲按摩的腳微微弓起，摸到小腿的脛骨，以拇指向上推小腿的脛骨，一直到膝蓋骨交界處，就是陰陵泉穴。以拇指按壓後揉 ...

2017年6月19日 — 針對上班族最容易水腫的腿部及臉部，小林由樹也提供了三個穴道供民眾在家嘗試。 一、湧泉穴：彎曲腳掌時，位於前端的凹陷處。