心臟健康不能等！醫推日常4習慣減少心臟病風險 | 私立大學五星教授網

1、甜食：甜食雖然可口但是熱量很高，容易造成熱量過剩在體內轉化為脂肪，引起血脂的升高，從而疾病的治療與康復。 · 2、油膩食品：油膩食品中含有的脂肪與膽固醇含量非常高 ...

運動強度：感覺有點喘，不能唱歌，但仍能夠講話。 運動心率：建議達到目標心率 ... 運動後不要馬上一屁股坐下，做些緩和動作讓身體能逐漸降低心跳和血壓。運動習慣的 ...

2023年7月25日 — 如果是心臟病術後的患者，在加護病房期間，可以做一些手腳關節活動，避免關節僵硬。轉到一般病房後，每次運動以休息心跳每分鐘增加20 下以內為原則， ...

2023年8月13日 — 張釗監澄清，心臟開過手術不代表就不能再運動了，如果什麼都不做，心肺功能會愈來愈下降，心臟和血管運作的更吃力，就有可能再度面臨二次手術。因此，民眾 ...

2022年12月12日 — ... 心臟問題提出一些簡單建議，日常生活中如果能做到，可能遠離心臟疾病更遠一步。 新冠疫情讓心臟病患者「減少」，其實背後隱憂更大. 日本東海大學醫學部 ...

2017年4月13日 — 運動初期可做運動日誌，記錄運動前後的心跳、血壓、血糖、呼吸次數，以及是否有頭暈、胸痛、呼吸急促的情況，隨時檢視是否有異常。 運動禁忌. 激烈運動後 ...

根據衛福部資料顯示，心臟病患的主要死因——急性心肌梗塞，近年來逐漸年輕化，常見風險因素除了抽菸、高血壓之外，飲食習慣不佳也是一大原因。究竟吃什麼食物能預防心臟 ...

By 心臟血管內科| October, 2023 · 三餐均衡，勿暴飲暴食。 · 避免高膽固醇食物，如：內臟類、蛋黃、魚卵、蟹黃等；膽固醇每日總攝取量應低於300毫克（每日肉類攝取5兩左右， ...

2023年8月19日 — 只要不超過體力範圍，散步、慢走、快走、爬樓梯或坡度較緩的斜坡，都適合心血管患者從事，洪崇烈說。但舉重、仰臥起坐或伏地挺身等無氧運動，由於強度超乎 ...