下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ | 私立大學五星教授網

2020年10月20日 — 簡郁佩表示，連假過後因下背痛就診的患者增加一成，多數診斷為椎間盤突出所致。主要症狀是從椅子上站起來時，會感到異常困難，此外，彎腰時也會特別疼痛的 ...

腰椎的退化會從椎間盤開始，之後大小關節骨刺生成，進而發炎、下背痠痛。若退化到椎骨不穩定、前後晃動，導致「椎間盤突出」、「黃韌帶增厚」、「腰椎滑脫」壓迫到神經， ...

2023年10月31日 — 你的腰部及下背長期疼痛，痛起來的時候甚至站不直嗎？而且做了一大堆復健還是沒有改善，檢查過卻沒有什麼大問題，醫師提醒，小心可能是「腰椎小面關節 ...

2020年2月6日 — 亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，春節過後因下背痛就診的患者增加1成，多數診斷為椎間盤突出所致，主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常 ...

2022年8月24日 — 常見下背痛原因如下： · 姿勢不正確，造成肌肉疲勞，扭傷或韌帶病變。 · 椎間盤突出:20-30歲年輕人居多，且會影響坐骨神經，造成嚴重的疼痛。 · 退化性關節炎 ...

2022年3月5日 — 現代人長時間久坐，或是坐姿不正，導致全世界幾乎有10％的人會有下背腰痠或腰痛的困擾。有些人因為擔心惡化或疼痛，就減少腰部的活動，或者綁起束腹， ...

2023年12月18日 — 為什麼久站會腰痠背痛？坐久站起來腰伸不直？ · 肌肉循環變差 · 長時間維持姿勢肌肉疲乏 · 肌肉過度被拉扯或縮短導致失去彈性 · 增加椎間盤或關節壓力.

僵直性脊椎炎常出現在二十歲上下的年輕人，主要症狀為下背痛、晨間僵硬和下肢關節發炎，由於早期症狀不明顯，經常被誤認為是運動傷害或姿勢不良造成的下背痛，也有不少病友 ...

2023年5月9日 — 膝痛、腰痠站不直，恐是臀肌失憶了！物理治療師教你「3招」鍛鍊肌肉 · 戒斷久坐惡習：至少1小時起身伸展動一動 · 伸展緊繃肌肉：尤其是髖屈肌，同時放鬆按摩 ...

一書指出，人體只要感受到壓力便會分泌鎮痛物質，降低腦的效能，即使腰的負擔不大也會感到劇烈疼痛。因此，請務必替心理壓力找到出口，以緩和腰部疼痛。