BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機） | 私立大學五星教授網

基礎代謝率(BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。

2022年3月17日 — TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費 ...

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE）， 只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

【必備減重減脂知識】BMR(基礎代謝率)和TDEE(每日消耗總熱量) · BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66 · BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-( ...

2021年3月1日 — 現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式，會先算出基礎代謝率BMR，再以依照平常的活動程度高低，乘以一個介於1到2的數值。 每天如果都是久坐上班、通勤 ...

2022年6月6日 — TDEE( Total Daily Energy Expenditure) 為每日總消耗熱量，根據基礎代謝率(BMR)、每日活動量(TEA)、咀嚼食物消耗的熱量(TEF)加總，得出一天應該吃進 ...

2023年10月26日 — TDEE同時包含各種不同的數值，例如基礎代謝率（BMR）、身體活動所需能量（NEAT）、消化食物所需的能量（TEF）和運動燃燒的能量（TEA）等等，但計算不易， ...

這是在算什麼呢？ 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）：躺著不動的時候，身體會消耗的熱量. 每日消耗熱量（Total Daily Energy Expenditure，TDEE）：一整天的 ...