研究稱睡眠好有助於提高記憶和學習 | 私立大學五星教授網

最新的研究結果將睡眠定義為優化記憶鞏固的大腦狀態，與清醒時的大腦優化記憶編碼形成鮮明對比。鞏固過程源於對最近編碼的神經記憶表徵的重新激活，這一過程發生在慢波睡眠 ...

熬夜是現代人常見的行為，雖然這有使人認知功能下降的負面後果，但目前科學家仍確切未了解其背後機制為何。最新研究發現腺苷(adenosine)是睡眠剝奪後影響記憶的重要因素。

2017年10月10日 — 睡得熟、睡得好，對記憶功能很重要. 「深睡」期(睡眠第四期)的眼球運動較慢 ... 睡眠對健康的影響. □睡眠不足除了會影響記憶與大腦認知功能外，還會影響 ...

2021年7月23日 — 睡眠對你記憶的影響尤為顯著，睡得差更會影響認知能力及大腦活動。 睡眠被剝奪會讓腦容量縮小，難以保存記憶及吸收新的事物，所以真的非常建議你每天都要 ...

由 SP Lee 著作 · 2016 · 被引用 7 次 — 睡眠不僅控制初始學習和隨後的記憶鞏固，睡眠中神經生物活動在分子層次、細胞層次和神經網絡的重塑機制對長期記憶鞏固都有著強大的影響(Abel, Havekes, Saletin, &Walker, ...

2021年8月4日 — 睡眠也會對新編碼的記憶按下儲存鍵，有助於固化新的記憶，睡眠不足則會干擾記憶固化。研究睡眠對肌肉記憶的影響實驗中，參與者要用非慣用手在電腦上以4-1- ...

2014年6月6日 — 科學家發現睡眠質量好可以改善學習和記憶力。 中國和美國的科研小組利用高倍顯微鏡技術捕捉到了人在睡眠時腦細胞之間神經元的觸處。

為了認得有威脅性的敵人以便日後躲避，負面情緒(恐懼、驚嚇…等)的記憶深刻些對生存而言是好事。美國馬薩諸塞大學的研究發現睡眠不僅可加深記憶，同時也會減少情緒反應 ...

2022年6月26日 — 研究人員認為睡眠不足和認知下降的關連可能是破壞了慢波（slow wave）的深層睡眠，過去研究發現，若此型睡眠破壞，會影響記憶力和產生類澱粉；類澱粉可能 ...

2021年5月19日 — 研究結果顯示：對於事實和技能的記憶，在包含睡眠的12小時的時段中，穩固記憶力的效果較佳。 記憶力的穩固效果與睡眠有關，這種鞏固作用發生在第2階段的 ...