對抗久坐,一週要運動多久?WHO最新指南為你解答

2023年5月8日—「333運動」曾是全民健康範本,提倡每週運動3次,每次30分鐘,心跳每分鐘達130下,但這種作法早就過時了。以下是WHO、美國運動醫學會的最新建議:

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