何謂體適能 | 私立大學五星教授網

3.中途可更換先上台階之腳，但先上台階的腳先下，且登階速. 度要符合節拍。 Page 2. 男性心肺耐力指數常模. 劣. 差. 普通. 良. 優. 18. ~50.3. 50.4~54.3. 57.0~60.3. 59.1 ...

測驗目的： 測量心肺耐力。 (三), 測驗器材：(1)碼錶。(2)節拍器(可用錄帶事先錄好 ... 計算其體力指數。 (七), 記錄方法： 將所有之脈博數帶入下列公式中： 1. (八), 注意 ...

– 將測得的心跳及運動持續時間導入公式計算其心肺耐力指數，心肺耐力指. 數愈高愈好。 – 心肺耐力指數=運動持續時間(秒)*100/三次脈博總和. • 評估參考值. 大於65. 58-64.

體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 身體組成 ... 指數計算公式:心肺指數=(持續時間x100)除以(. 【參考標準】. 女性心肺耐力指數簡易常模表 ...

三分鐘登階測試能檢視自己的心肺功能，包含運動耐力、心肺耐力、心血管功能。醫療人員透過此項測試，同時監測您的生理數值，包含心跳、血氧、血壓等，以利您心肺復健的運動 ...

測驗目的： 測量心肺耐力。 (三), 測驗器材：(1)碼錶。(2)節拍器(可用錄帶事先錄好 ... 計算其體力指數。 (七), 記錄方法： 將所有之脈博數帶入下列公式中：. (八), 注意 ...

以心肺耐力、肌力與肌耐力、身體組成、柔軟度等為健康體能之四要素，且分別對各 ... 紀錄恢復期三次三十秒的心跳數。 計算方式：. 以運動持續時間及三次心跳數，用下列公式 ...

三分鐘三十秒之第三次脈搏數。 （三）將前目三次測得之脈搏數代入第四目公式中，計算心肺耐力指數。 （四）心肺耐力指數＝運動持續時間（秒）×一百÷（三次脈搏總和×二）。

... 計算出. 運動強度的每分鐘心跳率。 如要用最大心跳率的百分比為運動強度，建議的範圍為55%/60%-90%最大. 心跳率。心肺功能不佳者選擇55-60%，心肺耐力普通者選擇60-75 ...