怎麼知道自己睡得好不好？了解「睡眠週期」、「睡眠階段」 | 私立大學五星教授網

怎麼知道自己睡得好不好？了解「睡眠週期」、「睡眠階段」

一個週期的狀態大概就會是這樣：清醒→淺睡期（N1、N2)→深睡期(N3)→淺睡期(N1、N2)→多夢的快速動眼期（REM)。而隨著睡眠時間推進，快速動眼期（REM)的比例會 ...

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一個週期的狀態大概就會是這樣：清醒→ 淺睡期（N1、N2) → 深睡期(N3) → 淺睡期(N1、N2) → 多夢的快速動眼期（REM)。而隨著睡眠時間推進，快速動眼期（REM) 的比例會 ...

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