跑步和打羽毛球，谁的减脂效果好？看完减肥事半功倍 | 私立大學五星教授網

2021年4月20日 — 減肥不只面對數字還得考驗自制力，魏蔓認為，想要持之以恆就要找自己能接受且可以產生興趣的方法，比如在運動項目，她就愛上打 ... 羽球運動瘦身，可以達到 ...

2021年3月10日 — 她花了一年時間，透過打羽毛球跟7天斷食法，將體脂肪降到19%，除了身材曲線變得更加曼妙，更找到了身體的新平衡，重新認識健康！一同來看看她的分享。 簡 ...

2016年7月15日 — 羽球運動是一種能量消耗大的運動項目，搭配正確的飲食，就可以更有效的減肥，並且打得更有效率。也因為羽球的趣味性，可以達到持續運動的目的，達到更有效 ...

打羽球減肥一般是建議一週打網球3次，且每次運動後要揉捏按摩小腿及手臂，放鬆肌肉。 一般來說，進行有氧運動是能起到燃脂的效果，進而起到比較好的減肥瘦身效果，打羽毛球 ...

2018年8月27日 — 打羽毛球是一種中等強度的運動，也是一種耐力運動。一般來說，運動的前30分鐘是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不減脂肪；運動30—60分鐘時由糖元和 ...

2021年10月7日 — 羽毛球好處多多，不論是想要局部瘦身，還是鍛鍊全身肌肉，羽毛球都能輕鬆讓你滿身大汗，也因此舒淇只要一有空，就會和友人相約打球，有朋友相伴也能讓運動 ...

2015年3月11日 — 最近看到一篇報導，打羽球雖然可以減肥，消耗熱量， 但畢竟只是輔助，所以有在想要靠羽球減重的人，運動完後還是要忌口，別大吃耶，不然羽球消耗的卡路里 ...

2021年9月25日 — 打羽毛球是两个人的运动，运动起来的效果更好更有劲，羽毛球来减肥瘦身，可以更好的起到锻炼全身的作用，在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手 ...

雖然打羽毛球能幫助瘦身，但是並不是運動強度越大效果越好的，運動強度過大，可能會超出身體負荷的範圍，導致身體肌肉過度勞累，反而可能出現手臂、腿長肌肉變粗這樣 ...