懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」 | 私立大學五星教授網

2022年7月10日 — 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器 ...

2022年7月13日 — 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而 ...

2022年7月8日 — 有許多正式的醫學研究指出，垂直律動對於人體肌肉骨骼系統是有幫助的，可預防骨質疏鬆、避免肌肉流失；但也提醒最好不要持續做橫向的水平律動，因為人體 ...

2023年1月29日 — 搞清楚自己對垂直律動機的需求是『幫助被動運動』、『輕鬆達到運動持續性』、『增加瑜珈、肌力訓練鍛鍊效果』、『長輩安心使用』、『事半功倍放鬆更有感』 ...

2022年2月23日 — ... 效果，改善肌⼒及平衡。這些因素合併降低跌倒發⽣機率所以能夠降低骨折危險。」(AbazovićE,2015) 巴⻄⾥約熱內盧⼤學迪歐內羅也在整合分析後說:「垂直律動 ...

3｜名人代言律動機推薦：輝葉律動奇機【3大律動機比較給你看！律動機評價總結】 ... 垂直律動機有用嗎？還是要看你所期待的效果是什麼，小編整理了幾篇專家撰寫的健康知識 ...

2023年4月21日 — 醫師黃如玉表示，垂直律動機搭配一些主動運動動作，例如深蹲、弓箭步、墊腳尖、棒式等姿勢，有助強化核心肌群與腰腹支撐力，也減輕脊椎壓力；加熱功能則 ...