傷害OUT 運動前一定要做的8招動態熱身

2022年3月23日—動態暖身主要是幫助人體喚醒肌肉、增加血液循環、加強代謝,活絡關節,減少運動傷害,但是大部分人的熱身只是三五分鐘動一動而已,事實上,有些運動員他們 ...

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